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五款方轻松帮你补肾养肾

2020-01-22 22:30:56来源:励志吧0次阅读

摘要:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。 五款方轻松帮你补肾养肾

肾不好就该补、就该养,补肾养肾有很多食谱、食物的选择,但如何做呢!相信今天不会让大家失望,整理五款药膳方轻松帮你把肾补起来、养起来!

补肾养肾的药膳方

01淮山枸杞粥

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周 ~4餐。偏养肾阴。

02韭菜炒鲜虾

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~ 餐,连用2~ 周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

0 山萸核桃粥

取山萸肉 0克,核桃肉 0克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~ 次。偏养肾气。

04芡实煮老鸭

取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。偏养肾阳。

05首乌大枣粥

取60克,粳米100克,大枣 ~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周 ~4次。肾阴肾阳双补。

养肾补肾的食物有

01芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载: 芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。 尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

02粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《别录》及《滇南本草》中都说到 粟米养肾气。 明 李时珍还说: 粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家曾说: 生食之,甚治腰脚不遂。 明 李时珍亦曾记载: 治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃粥助之,久必强健。

0 淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它 补肾,益血填精 。《本草汇言》亦云: 淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。 所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

04桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云: 桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。 清 王孟英还说: 桑椹滋肝肾,充血液,健步履。 故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

05乌青莲

有补肾、益精、强肾的功效。《本草汇言》亦云: 乌青莲,具补肾强肾之功用,饮之 无岁月之痕迹,常饮之则延年强身, 。可煎服或代茶饮,每次 ~4克,1日1~2次,阳痿早泄轻度者三十日愈,重度者二至三月愈,梦遗滑精二十日愈。

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