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银耳美容健脾告别肌肤粗糙

2019-10-23 03:19:13来源:励志吧0次阅读

银耳美容健脾 告别肌肤粗糙

天热若露出的肌肤粗糙、黯淡,又没有光泽,不仅无法让自己看起来青春有活力,反而更易显老。营养师表示,要拥有好肤质,不妨尝试药膳食补的方式,从体内调整开始做起。

随着气温逐渐回升,路上行人的衣着也越来越轻便,而许多爱美、喜爱打扮的女性,也开始穿上短裤、短裙来展现自己的曼妙身段。但若露出的肌肤粗糙、黯淡,又没有光泽,不仅无法让自己看起来青春有活力,反而更易显老。中医师表示,要拥有好肤质,不妨尝试药膳食补的方式,从体内调整开始做起。

在《长寿之乡的食疗秘方》一书中提到,使人体皮肤失去弹性、粗糙、皱纹增生的原因,除了外在环境因素,以及不良的生活、饮食习惯影响外,主要还是与人体自然老化,肌肤中的胶原蛋白、水份大量流失有关。因此,要维持水润的肤质,最好的方式就是从日常多食用富含大量蛋白质、胶质的食物做起。不过,饮食中能获取蛋白质、胶质的食物这么多,到底那一些食物才是较好的蛋白质来源,能真正达到美肤的效果?

营养师表示,早期银耳多被用来取代燕窝补身,一般在秋冬之季食用,除了有滋阴润燥、补肺养肺的效果外,现代研究白木耳(白木耳)中的多醣体不但有增强人体免疫力的功能,其中所含的氨基酸成分还有延缓老化的作用,有助维持肌肤弹性、光泽。

以下为营养专家提到银耳入菜有助民众拥有好气色的药膳食谱:

★银耳莲子羹

做法:

用温水将银耳泡发后撕成小瓣,莲子洗净去心,红枣洗净去核。

在锅中加适量清水,加入银耳、红枣、莲子煮熟,加冰糖调味。

效果:润肤防皱,抗机体衰老。


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